鏡よ鏡!歳なんかとらないぞ!
加齢とともに老化を意識するようになり、いかに若さを保つかが課題になりました。 | このサイトの ← TOPへ |
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夏も冬も、 | 紫外線を浴びたら 特にこれ! ・・
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若さを保つために、私は何が何でも、 | ローズヒップティです。 私は、アセロラは甘ったるくてダメです。 ・・
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2004.05.18 ダイエットのためのエクササイズを始めました 5月になって子供の学校に行く日があり、それなりの服装を吟味して、知らず知らず太っていたのに気づきました。 普段出かけるのは、なかなかサイズがぴったりのが無くて少しゆるめのジーンズばかり履いてたのもいけなかったか・・・。 太る事が不得意だったとしても、中年になると、やっぱり体脂肪がお腹周りについてくるものなのだ!と 去年気がついたのに、そんなに気に留めていなかったのです。 でも、何かの役員をやるでもなく、仲良しの友達が引っ越してしまい、出かけることも減って、 緊張する場に出ない、心身ともにたるんだ日々だったんだ・・・とつくづく思います。 つまり、どんどん運動不足の日々を重ねてたのです。そのうえ、食生活の変化が有りました。 1ヶ月ほど前から肉食をやめて、それだけでなく朝食を食べなくなってたのですが、 それにより、「食べたり食べなかったりは返って身体に脂肪を蓄積させる」の実践をしたようです。 肉の脂肪は摂ってなくても、3食必ずきちんと摂るというのをやめていて太ったのです。 おススメ本!と、その理由・・・ だれもが100%スリム!常識破り超健康革命 (野菜や果物が嫌いでない人は、この方法を取り入れるのは有意義だと思います) この本で紹介されているナチュラルハイジーン(健康のための科学)では、 野菜や果物を目いっぱい食べても太らない、ダイエットになり健康にもなるという食事法が紹介されてます。 ジャンプしてAmazonのレビューを読まれると、ダイエットに成功している人が多いことが分ります。 超健康革命プラザ←上の本を出版しているグスコー出版からリンクしてる掲示板ですが、 実践してる人たちが、情報交換をしています。こちらも、オススメです。 松田先生の本は、他にもあります。(Amazonにジャンプします ↓ ) 最新刊は「「50代からの超健康革命―「第二の人生」を幸福に過ごすために」ですが、 若い人にも、いずれ来る50代に焦る事のないように、読んでほしいです。 究極の美と健康の秘訣が有ります。 私の別ページや別サイトでレビューや引用してます。 宜しかったら、ごらんください。 もう1つは、「子どもたちは何を食べればいいのか」で、これは、 結婚前の人、やがて子どもを持つ人に読んでいただきたいです。 私は子供が大きくなてしまいましたから、手遅れな部分もありますが、 参考にできることはたくさん有るので、時々読み返します。 私は肉食に疑問を持っていたし、ひとつの説として読んだつもりだったのですが、 今までの常識を覆す食事理論に納得して、当たり前のこととして実践に移したつもりでしたが、 「午前は食べても果物、果物ならいくら食べてもいい」をするべきだったのに、 面倒で朝食を抜いてばかりいたのです。これが原因と思われます。 で、午前はちゃんと果物を摂って、エクササイズをしっかりすることにしました。 ちょうど2004/5/14の「金スマ」にデューク更家さんが出演していて、TVを観ながら一緒にやりました。 TV効果は大です。日曜の読売新聞には表紙の写真つきで広告が大きく掲載されていました。 今Amazonで売上げ全ジャンルトータルで2位に入ってます(←の順位は5/17午前:1時間毎に更新)。 一昨年前に買ったビデオは興味本位だったので、ろくにやってませんでしたが、 今は、デュークさんのストレッチとウォーキングを毎日しっかりやってます。 30分もやると汗をかきます。
楽天以外でももちろん有ります 有機米の発芽米 小セット大セットもあります
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